1
保持童心。
他是赫赫有名的“国医泰斗”，他是德高望重是“杏林仙翁”，他是中医现代耳鼻喉学科奠基人，他是活到104岁的寿星一枚。
他就是著名的老中医干祖望先生。
谈到养生之道，他兴致勃勃地说，首先是要有“一颗童心”。
我们都曾经有过一颗璀璨的童心，那里住着开心、快乐、无边无际的希望、妙趣横生的世界，阳光明媚的春天。
随着年龄增长，童心在不知不觉中消失。
放眼望去，那些被欲望裹挟的成年人，常常是面容憔悴，痛苦不堪。
干祖望先生对于“童心”有着精辟的解读：一要天真，专注自己的本职工作，不胡思乱想；二要无邪，保持一颗初心，摒弃私心杂念；三要单纯，思想干净，知足常乐。
2
保持蚁食。
大家都知道，民以食为天。
健康与饮食息息相关；长寿与饮食密不可分。身体好坏，饮食是重要环节，作用强大。
从古至今，人们殚精竭虑，研究各种食补，各种药补，方法林林总总、层出不穷。
而干祖望先生唯一推崇的，就是“蚁食”。
顾名思义，就是像蚂蚁那样吃得少，而且吃得朴素简单，还不偏食。
在这里，我们可以提炼出2个要素：
第一，不要贪多，不大快朵颐；
第二，不要求精，不吹毛求疵。
道理很简单，吃得会给脾胃运化造成负担，导致消化阻滞，吸收不良等，反而伤及肠胃。
最好的一个“度”，就是吃“七分饱”。
需要注意的是，吃得少，但要营养均衡、全面，保证身体所需。
3
保持龟欲。
过去，人们称高寿老者为“龟寿”。
乌龟的特性是安静、少欲、不慌不忙。它的智慧在于，与世无争，以静制动；平静舒缓，以柔克刚。
现实生活中，大多数的烦恼，都来自于欲壑难填，求之不得。
少争欲，少贪念；少计较，少苦恼，坦坦荡荡，安安然然，幸福快乐每一天，活得不仅有质量，寿命也会延长。
干祖望先生指出，没有好高骛远，没有非分之想，脚踏实地，乐活当下，人就会开心怡然。
哲学家康德说过，快乐不是因为拥有得多，而是因为计较得少。
心态好了，阳光明媚；
心情好了，百花争艳。
获得健康长寿，也是自然而然的事情。
4
保持猴行。
一提起猴子，我们首先想到的就是机敏灵活，活跃好动。它们总是蹦蹦跳跳，身轻如燕。
伏尔泰说，生命在于运动。
猴子的灵巧，来自于天天锻炼。
干祖望先生认为，一个人爱运动，就会行动敏捷，思维活跃，身心两健。
干祖望先生受家长熏陶，从小就养成了热爱运动的习惯，他不仅喜欢锻炼四肢筋骨，还练习擒拿气功，盘坐站桩。
这个良好的习惯，一直保持到了晚年。
因此，他到了耄耋之年依然站如松，坐如钟，走路带风，身体硬朗。
达•芬奇说，运动，是一切生命的源泉。
俗话说得好，活动活动，百病不碰。
5
保持微笑。
缅甸有句谚语，乐观使人长寿。
布兰登说，人生至善，就是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。
对于“国医大师”干祖望先生来说，乐观是常态，对待生活豁达包容，总是能够保持微笑，热情面对一切发生。
过去的坎坷磨难，是他进步的阶梯；收获的成功，是他的鞭策和鼓励；平淡如水是他创新创造的契机。
我们的生活，本身就是一个个问题的叠加，我们的工作，就是坦然面对，一个一个去抽丝剥茧解决它们。
不论是生活还是工作，遇到难题再正常不过。保持微笑，是最佳的生命状态。
干祖望先生指出，保持微笑，付出积极乐观的行动，才是解决问题的关键。
6
保持学习。
有人说，学习让你永远立于不败之地。
干祖望先生到了100岁照样上班，半天门诊，兢兢业业。
时间允许的情况下，他还外出讲学。
讲台之上，他风趣幽默，旁征博引；深入浅出，游刃有余，经常获得掌声雷动。
他的思路清晰，逻辑严谨，风格清新，让听众们惊为天人。
其实，这份功力离不开他孜孜不倦的学习，永无止境的探索，始终如一的追求。
干祖望先生一辈子嗜书如命，他把“终生学习”当成自己的座右铭，严格执行。
一有闲暇，他就开启学习模式，从不懈怠。
每天晚上，他都会挑灯夜读，并且认认真真做笔记，把心得体会写出来。
面对记者采访，他侃侃而谈，把自己的养生经验和盘托出。
干祖望先生说：“只有在实践中体验，才能拥有真知灼见。回望过去，良好的习惯才是最好的养生。”
这个良好的习惯里，“学习”是一大法宝，长期伴随，不离不弃。
7
保持简单。
哲学家说，人生的最高境界是：大道至简，顺其自然。
当今时代，高速发展，很多人变得焦虑不安、浮躁不堪，能让自己变得“简单”，反倒成为一种了不起的能力。
干祖望先生指出，人越简单越快乐，越复杂越烦恼。
简单，就是灵魂干净纯粹、思想清澈见底、精神上十里春风，不纠缠不计较，开心快乐，怡然自得。
干祖望先生时常提醒自己，简单一点，再简单一点，开心形影不离，健康就在身边。
8
保持自律。
干祖望先生认为，要想拥有一副健康的身体，除了坚持良好的生活习惯之外，必戒掉自身不良习惯。
干祖望先生年轻的时候，因为交际，曾经有一段时间抽烟喝酒，津津有味。
后来，他发现一个患者因为嗜好烟酒而英年早逝，他痛下决心，跟烟酒彻底说拜拜。
清代著名医学家顾靖远在著作《顾松圆医镜》里说：“烟为辛热之魁，酒为湿热之最……极能伤阴，断不可用。”
我们常说，好习惯造健康，坏习惯造疾病。
良好的生活习惯培养，需要坚强的意志，和持之以恒的决心。
从健康角度看，它又是我们每个人的神圣使命，呵护身心，延年益寿。
当一个人的健康意识强烈，认知水平提升，明白了把不好的习惯连根拔除，就是为健康保驾护航，自律并不是一件难事。
