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怀孕对每个家庭来说,是很重要的事情。在怀孕期间,饮食上都要保证营养均衡,以及要注意饮食。
家里的婆婆知道自己的儿媳妇怀孕,肯定会很开心,因为自己要当奶奶了,要抱孙子了。
有的婆婆会很注意自己的儿媳妇的饮食,能吃那些,不吃那些。
但是有的婆婆就会信一些偏方,说怀孕吃什么,生出来的孩子就会健康白胖胖的。儿媳妇也刚好怀是头胎,她也不懂,可能就很听婆婆的话就喝下去。
信“偏方”就会真的害到别人。因为有些食物不一定适合孕妇吃。
孕妇是特殊的群体,吃东西需要很谨慎的。如果不小心吃错食物就会很容易对胎宝宝的生长发育有影响。
近日,四川成都,有一位孕妇就因为听别人说,怀孕吃橄榄炖猪肚会清胎毒,于是就买来猪肚和橄榄做了一道“橄榄炖猪肚”。可万万没想到的是,当她吃了这道“养胎补品”后,当晚就出现严重不适,先是胎动异常,后面又频繁宫缩,紧急送医后,被安排住到ICU里保胎。
脱离危险后,这位孕妇苦口婆心地劝说大家,要科学养胎,不要轻信民间偏方。
然后视频下方评论区的网友们也是纷纷热议:
“平时吃什么怀孕就吃什么是最安全的,不要故意吃一些平时不吃的补品。”
“个人体质吧,我刚怀孕时候慢性咽炎。整天干吃橄榄,后来咳嗽,橄榄炖猪肠,吃了好多次……”
橄榄炖猪肚子,橄榄属于寒性的食物,作用是清肺利咽、生津止渴、解毒,对咽喉不利或上火。
如果体质是寒性体质,那么吃这道汤肠胃不适,比如:出现腹泻,腹痛。
对孕妇来说,这道橄榄炖猪肚子汤水是看个人体质适不适合食用而已。
如果孕妇吃太多寒凉食物,会容易把大量的寒气带进体内,从而会影响胎儿的生长发育以及健康。
那么,怀孕期间怎么吃才能保证胎儿发育健康呢?
1.保证营养均衡,多补充维生素
孕期需要注意荤素搭配的配比1/3,肉蛋类适量摄入,多摄入新鲜蔬菜和水果,补充膳食纤维和维生素。
2.吃一些海产类,谷物类,可以适当补充微元量素
谷物类是主食,也含有锌的微元量素。而海产类富含有钙,铁和DHA。
孕妇补充DHA能够降低早产发生风险并适当促进胎儿生长发育。
比如:鱼、虾……既可以补充蛋白质,也可以补充钙。
3.多喝牛奶,补充钙质
怀孕期间,补充钙质可以降低孕妈妈骨质疏松以及腿部抽筋,也助于对宝宝的骨骼发育,预防有鸡胸,X/O型腿。
因此,孕早期每天需要摄入800mg钙,孕中晚期需要摄入1000mg钙。
4.不要寒凉性的食物
在怀孕期尽量不吃寒凉的食物,如果怀孕期吃多了寒凉性的食物,会把寒气带进体内,从而影响到胎儿的生长发育以及健康。
寒性食物有:螃蟹,甲鱼,薏米,马齿笕等寒凉的食物。
5.孕晚期不要盲目去相信“偏方”清胎毒
“胎毒”在医学上没有这样说法。他们所说的“胎毒”就是妈妈在怀孕期间吃了很多辛辣刺激的食物,油炸食物,然后宝宝出生后会出现皮肤湿疹,黄疸高,胃肠道消化不良等症状。
而在中医角度说:胎毒多数是由于胎儿在宫内营养物质运化受阻,蓄积太多,活力太旺。
在饮食上,妈妈忌口辛辣刺激食物,多喝水,合理休息,偶尔适当喝点不要过清热的汤水就可以了。
最想说:
怀孕期间,只要保持营养均衡,饮食多样化,合理作息,多喝水,少熬夜就好了。
有时候信太多“偏方”,会容易伤害自己以及胎儿的健康。
所以,孕妈妈要保持身心健康,情绪愉悦。
平时多点学习育儿知识,帮助自己在照顾自己孩子不用那么焦虑。
我是小清,也是90后的三胎妈妈,现在一边学习育儿知识,一边分享育儿经验,每篇文章都是用心独创,期待你的点赞,转发,评论,关注!