网络知识 娱乐 夏日想养生,必须得吃饭!9种“伤身饭”千万吃不得→

夏日想养生,必须得吃饭!9种“伤身饭”千万吃不得→

太热了,热得没有胃口吃饭……

这可不行!

夏日要养生,必须得吃饭!

可您知道吗?

有9种“伤身饭”千万吃不得!

一是吃撑的饭

吃得过饱,进食过量

超过胃肠道的消化能力

损伤胃肠功能

二是狼吞虎咽的饭

吃得太快,唾液不能与食物充分混合

嚼得粗糙,影响营养消化与吸收

加重胃肠道负担

三是看电脑时吃饭

吃饭时分神

一边看电脑

高谈阔论、思考问题。

消化器官获得的血液相对减少

消化酶的分泌减少

长此以往,食之无味、食欲缺乏

四是汤泡饭

甚至有人拿茶叶水来泡冷饭

这容易咀嚼不充分就下咽

且汤水冲淡胃液

导致消化不良

五是走路时吃饭

有些人为图省事

在街边小摊买了饭

便在一边蹲着吃或者边走边吃。

此时消化器官获得的血液相对减少

影响消化吸收

空气中的灰尘、微生物等有害气体

会伴随着食物进入消化道

有损健康

六是太烫的饭

吃烫饭易使口腔、食管、胃黏膜烫伤

引起炎症

时间长了

还可能引起食管和胃的癌变

七是大量喝水后吃饭

这会冲淡胃液

影响消化

八是发怒时吃饭

吃饭时不良情绪的刺激

可通过大脑皮质

使消化腺体的正常分泌受到抑制

引起消化和吸收功能障碍

九是隔夜饭

用隔夜的剩菜剩饭做饭

会增加食物被细菌污染的机会

再加上剩菜中易于产生有毒性的亚硝酸盐

更不利于肠胃健康

来源:浙江老年报、养生中国、人民网、江苏中医药、健康杭州等

版权归原作者所有

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