网络知识 娱乐 让娃多长高5公分?这几天疯传不用花钱的小孩长高秘诀

让娃多长高5公分?这几天疯传不用花钱的小孩长高秘诀

说起孩子的身高,恐怕没有父母不关注。做为儿童生长发育的专家,我总结了以下这几点可以让孩子长高的方法,不用花很多钱,只要有毅力坚持,一定会有收获!

1.营养均衡 想要孩子长高在营养方面就一定要做到位,首先优质的蛋白质要充足,可以选择鸡肉、牛肉、鱼肉、虾肉、牛奶、蛋制品等。其次钙元素也必须要充足,因为钙是骨骼生长的基础,而牛奶就是很好的钙质来源,另外还可以让孩子多吃豆制品、虾皮、芝麻等。


2.优质睡眠:晚上10点前应进入睡眠状态睡眠的好与坏对宝宝的生长和发育至关重要。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰,晚上睡觉时要平躺,让下肢放松,让骨骼得到充分休息。

2.坚持运动坚持运动可以促进血液流动和脂肪的分解,排出身体毒素,起到健身降脂的作用。只有通过均衡饮食以及体育锻炼,才能提高孩子的身体素质,增强抵抗力,保持身体健康。

3.多晒太阳:晒太阳除了杀菌、抑菌外,还可以增加人体的抵抗力,当太阳照射皮肤,会使皮肤生成更多的维生素D,可以促进钙的吸收和利用,也是孩子长高的好方法之一。