男性到了40岁说明已经不再年轻，处于中年阶段，许多问题会找上门来，如果可以留心观察，做好预防，才能健康有保障。许多人生活方式不恰当，逐渐降低抵抗力，影响器官功能，后续内分泌还失调，健康问题会慢慢出现。因此，正确的保养方法应该了解，通过好的生活方式具备良好身体条件，才能延年益寿。

1、脱发

男性在40岁后可能会面临脱发困扰，头发是身体重要的一部分，保持毛囊功能正常，同时坚持正确生活方式，自然滋养毛发，可以发现头发依然浓密乌黑，富有光泽，不容易出现许多白头发或者有脱发难题。

但有部分人在衰老过程中作息不恰当、经常情绪波动、加上头发的清洁工作没有做好、基本营养需求也没有满足，后续就容易头发脱落，甚至有秃顶这种状况。还需好好保护毛囊，护理毛发。

2、中年发福

中年发福是许多男性40岁后遇到的问题，年轻时体重稳定，身材均匀，但是随着机体不断衰老，年龄增长，发现自己的腹部越来越肥胖，体内脂肪物质不断堆积，体重增加了许多。

而这些肥胖变化跟许多因素有关，例如衰老阶段基础代谢率降低，但没有积极调节，在饮食这方面不懂得控制，加上缺乏锻炼，这些情况会让机体热量消耗速度缓慢，逐渐营养过剩，热量累积，紧接而来的就是肥胖，而过度肥胖是许多疾病出现的根源，需好好控制体重。

不少男性在40岁后有前列腺功能下降情况，可能会被前列腺增生，前列腺炎等疾病盯上。

前列腺作为男性独有的重要器官，要保持功能良好，性生活频率应该合理控制，同时戒烟戒酒、正确锻炼、补充足够水分、饮食清淡等。若在这些方面没有注意好，前列腺功能降低，紧接而来的就是排尿异常、局部疼痛、甚至性欲减退，可要细心观察并做好预防措施。

40岁后发现自己性功能减退，在性生活过程中无法一展雄风，而这种变化跟许多原因有关，例如心理压力大、雄性激素水平下降、长时间纵欲过度、某些疾病发展带来影响或者长时间用药，都可能会降低男性性功能。

需要先找出原因，正确应对才能有效改善。无论出现的是勃起功能障碍还是射精功能障碍，都会给男性身心健康带来影响，可要预防好。