上周，我这来了一位患者，59岁，因为出现心慌、胸口上方堵得慌、稍微跑动就心跳得厉害、脚肿的情况，来医院检查了一大圈。两天的检查——尿检、血检、CT一切正常，除了血压、血糖稍微偏高。

六月份，一位50岁的男性患者，因为在家突发心脑血管问题，一直活蹦乱跳的人突然倒地，现在还在住院中。

可能很多人都会认为，冬天心脑血管疾病容易发作，却不知夏季心脑血管疾病并不少见。研究表明气温变化是心脑血管的“劲敌”。每年夏季6月份开始一直持续到9月份心脑血管病将进入高发期。

夏季为何易发心脑血管病?

“寒则凝滞”，热胀冷缩，冬天天气寒冷，会导致我们血管收缩，所以易发心脑血管病，这是我们大家都知道的。那么为什么夏天也容易发生心脑血管疾病呢？

因为夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分和需求量增加，但此时气温较高、空气湿度较大、含氧量降低、且人体为了散热会使血液集于体表，因此心脏大脑血液供应减少，从而加重缺血缺氧反应。

气温较高人体大量排汗，体内水分流失多，饮水量不足，使血液粘稠度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。

如何在夏季来降低心脑血管疾病的发生？

1.避免过凉

夏季，因空调等制冷设备的频繁使用，室内外温差大，骤然的大幅温度变化会引起人体血管不断收缩和舒张，导致血压变化，引起血液循环障碍，伤害心脑血管系统，甚至诱发心梗或脑卒中。

医生建议：当天气炎热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要设得太低，与室外的温差以 8℃为宜，而且隔几个小时开窗通风换气一次。

2.及时补充水分

夏季出汗多、人体水分蒸发多，保证充足的饮水量尤为重要！

对于患心脑血管病的老年人来说，由于老年人的大脑和机体在应对口渴的信号上不协调，即便身体严重缺水，也难觉得口渴。

如果这时候没有及时补充水分，就会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，极易突发心脑血管事件。

医生建议：每天喝1500~2000毫升的温水为宜，尤其是老人，要做到不渴也要多喝水；晚上睡前和早晨起床后应喝一杯水；半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。

3.平和心态

炎炎夏日、酷暑难耐，人们情绪往往容易变得焦躁、不稳定，夏天应格外注意外界不良情绪干扰导致的情绪激动失控、焦虑、紧张。

医生建议：保持乐观情绪、平和心态，是夏季养生的重中之重，对预防心脑血管疾病有很好的作用。

4.大汗冲凉

出汗后，凉水洗脸、冲澡都让人觉得爽快，但在突然的冷刺激下，会造成外周血管收缩，血压升高，易造成急性心肌梗死。

医生建议：出汗后先擦干，休息过后再洗澡，对于没有凉水冲澡习惯的人，最好还是用温水。

吴医生最后在这里送大家一句话：

三伏天不要忙，补水静息情绪养。注意温差切莫大，安心度夏才健康。