生完宝宝以后,人生又进入了一个新的阶段,但孕期生活真的很难忘,所以我想我应该好好记录下这十个月!
一、备孕时把自身身体状态调到最佳状态。
孕前三个月就开始补充叶酸;食物多元化,确保营养充足;多运动;良好的作息和饮食习惯等等。
我当时是秋季开始备孕,冬季怀孕的,由于当时天气比较寒冷,每天晚上都坚持热水泡脚并且食用自己熬制的补气血茶,还食用黑豆使卵泡发育更好。
二、孕早期,
由于孕期不稳定,应该少剧烈运动,杜绝夫妻生活,继续补充叶酸,及时产检,排除宫外孕的可能。
很多有反应的准妈妈们都会在孕早期反应比较强烈,闻不得油烟味,如果真的吃下太多也无须过于担心,均衡饮食即可。
三、孕中期,定时产检,做唐筛及四维彩超;
适量运动,控制体重,为自然分娩做足准备。孕中期胎儿长速最快,准妈妈们的肚子也越来越大,很多孕妇就容易“懈怠”,只注重营养补充忘了运动,导致胎宝宝过大不利于顺产,同时也可能会导致准妈妈们患妊娠高血糖、高血压等疾病。
四、孕晚期,
时刻注意临产症状。临产症状主要有三种类型:、破水、阵痛、见红。一旦羊水破了,建议立马前去医院,以免胎宝宝在体内缺氧;见红,在有规律阵痛感前,
准妈妈们可以收拾检查待产包、吃饭、洗头洗澡,当镇痛开始有规律时,应立马前去医院(充分考虑从家出发去医院的时间,二胎妈妈应该提前前去医院)。