网络知识 娱乐 宋美龄两度患癌,为何能活到106岁?跟她学习养生之道

宋美龄两度患癌,为何能活到106岁?跟她学习养生之道

癌症,在很多人眼里是有钱人才能得起的重病,普通老百姓要是得了癌症,整天要为治疗费用愁白了头,而有钱人有经济实力,可以得到最好的治疗,甚至到国外治病。但是在现实生活中,如果癌症来临,它可不会管你贫穷还是富贵,一律一视同仁。

另外,如果你关注过名人、明星相关报道,就不难发现,很多人明明很有钱,但最后也没有得过癌症。

宋美龄两度患癌,为何能活到106岁?跟她学习养生之道


宋美龄两度患癌,最后却活到106岁,她的养生之道是什么?

驻颜养生靠按摩

宋美龄从小在西方长大,生活习惯西方化,再加上身体疾病多,总是失眠睡不着。为了能让自己更好地入睡,每天晚上都会让侍从为自己做按摩,从头按摩到脚,一直到睡着为止。

哈佛大学一项研究表示,按摩能够清除肌肉中的炎性细胞因子,促进肌肉恢复,对皮肤、骨骼、头发的生长也有增强和促进作用。

而且在享受按摩的过程中,我们的身体和心情是愉悦的,哪怕只按摩10分钟都能减压。

德国康斯坦茨大学的研究人员在60名女性身上做了实验,结果发现相较于静坐休息的女性,接受按摩、抚摸的女性身体更放松。如果平时压力比较大,可以将按摩作为一种减压方式。

宋美龄两度患癌,为何能活到106岁?跟她学习养生之道


不留气每天都很开心

身份和地位摆在这里,很少有人能给宋美龄气受,哪怕是她的丈夫也不行。而且宋美龄自己也是一个很会自我调节的人,生气了就跳舞、画画,或者直接把坏情绪发泄出来,不用委屈自己。她的生活一直很富足,经常出去兜风,很少有什么烦恼。

都说有气不能憋着,会把自己气出病来,这可不是吹牛。美国研究发现,那些有气不说,没有得到足够发泄的人,一直到第二天还有坏情绪,而且负面情绪更甚。哈佛大学一项研究也表示,生气会损伤免疫力,增加患病风险。同时,你的食欲、月经、激素水平都会发生好的变化。

不妨学习宋美龄女士,学会控制情绪,合理宣泄情绪,做点让自己开心的事,让别人知道你的想法,不要闷不吭声。

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饮食有所节制

宋美龄的饮食很讲究,食物要新鲜,要保证营养最大限度保留下来,主食吃得很少,整体偏素,不会食用太多大鱼大肉。每天必定要吃水果,即便后来牙口不好了也会喝点果汁补充维生素。她虽然喜欢吃甜食,但是很克制,不会贪吃,每次吃一点就不吃了。

《细胞代谢杂志》研究发现,控制饭量摄入有助于延缓衰老,也就是说吃得少一点,寿命更长

尤其是甜食、红肉、加工食肉,不仅会使身材变形,还会加速大脑退化,诱发心血管疾病和肿瘤,甚至比吸烟的危害还大。

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宋美龄之所以如此重视养生,除了从小受教育影响,还和她的家庭、疾病有关。

她的家族其他成员都因癌去世,因此她自己也有紧迫感,非常关注健康,不仅有专业的医疗团队定期体检,自己也很在意异常变化。

1976年她感觉乳房有胀痛感,查到一个包块,后来明显疼痛,她没有犹豫,坐飞机到美国做了手术,后来肿瘤又复发了,她同样选择手术切除。按道理说,家人都患癌去世,她对癌症应该是恐惧的,可是宋美龄却说自己“不敢轻易去死”,她勇敢直面癌症,良好的心态,其实也是她抗癌成功的秘诀。

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同样是患癌,为什么有的人几个月就走了?

两度患癌还能活到106岁,并不是所有人都能如此幸运,也有一些人几个月就离开人世。癌症的名字虽然一样,但是确诊的时期却不一样,如果已经发展到晚期,生命就像按了快进键,治愈的可能性很小。

另外,有的人在治疗过程中还走了不少弯路,不敢化疗,于是寻找偏方,或尝试用中医治疗,结果试了几个月的时间没有起色,这个时候才知道自己错了,又回头想做化疗,但是癌细胞已经利用这几个月的时间扩散,治疗难度增大,不一定还能达到之前的效果。

还有一些人情况比较可惜,本来已经手术了,肿瘤被摘除了,但是在恢复期又继续劳累,且没有定期检查,出现症状也没有去管,结果被癌症再次缠上,寿命受到影响。

什么地方出现癌症,我们无法决定,也不可能改变,但是可以和医生配合积极治疗,抓住一切希望,利用好手头的资源,为自己多争取希望。另一方面,也要发现癌症来临的信号,不要拖延。

宋美龄两度患癌,为何能活到106岁?跟她学习养生之道


比如说乳腺癌,有不小的包块、疼痛感、溃疡、不明溢液,应该提高警惕,尤其是像宋美龄这样家族有癌症基因,更要重视筛查。

国家恶性肿瘤临床医学研究中心主任郝希山介绍,虽然现在对于乳腺癌的治疗已经有所提升,但是它的新发病例依然很高,若想提高治疗效果,应形成具有中国特色的筛查模式。另外,根据《中国女性乳腺癌筛查指南》,女性应加强对乳腺癌知识的了解,有突变基因的人在35岁后主动筛查。只有主动防控,才能远离癌症。

宋美龄如此高寿,除了经济地位的支撑,享受优越的医疗,也和她的养生防癌意识有关,值得大家学习。人生在世,谁也不能保证自己不会得癌,只有拥有一颗防患于未然的心、一颗勇敢的心,才能在健康长寿的道路上走下去。

参考资料:

[1]同样患癌,为什么有的人3个月就走了,有的人却能活很多年?·健康时报.2019-03-13

[2]郝希山院士:远离乳腺癌,做好规范化筛查很必要·健康中国.2021-07-16

[3]#健康中国行动2030# 乳房的故事丨55岁乳腺癌晚期 ,1%的有可能和100%的努力·西安市第四医院.2022-05-20