为了宝贝的身体健康，不少父母不惜板着脸做一个严父严母。

比如夏天就经常出现这样的情况：“孩子一到超市就直冲饮料区，不买就在地上打滚，仿佛不给他们喝饮料，就是上辈子的仇人一样。”

饮料对孩子们的吸引力不用多说，但是让年纪太小的孩子喝饮料不仅对身体有害，还会造成龋齿的发生。于是很多父母都牢记这个法则，严格控制孩子的饮料摄入。

但是问题又来了：不让喝饮料，有些孩子完全不愿意多喝白开水。每天哄来哄去才愿意喝一点。喝水过少，非常容易发生泌尿系统方面的疾病。再加上夏天孩子出汗多，不及时补充水分又非常担心发生脱水问题。

知道很多父母担心！除了直接多喝水之外，我们还可以让孩子通过水果和蔬菜进行补充。堪称一种缓兵之计。

例如我们常见的水果黄瓜，含水量96%、番茄，含水量84%、西瓜，含水量91%、葡萄，含水量84%……直接吃，可以补充膳食纤维。打成果汁，也更容易被孩子接受。

当然，这种方式只能作为偶尔使用的手段。如何培养孩子良好的喝水习惯，是每位父母育儿之路必须攻克的问题。

文丨四川脐血库

图丨四川脐血库、unsplash