近日，雪糕刺客被大家熟知，其实夏日雪糕刺客伤的不仅是我们的钱包，很多时候，如果不懂得如何吃雪糕，对我们的健康，伤害更大。随着夏天的到来，羿博士相信很多人的家中，都会有冰镇饮料，冰镇西瓜，冰激凌，雪糕等避暑美食，炎炎夏日，吃一口，只有一个字来形容，那就是倍儿爽，爽爽爽爽。

但是，爽过之后，又有多少人想过，这些冷饮，冷食对我们身体造成的伤害有多大呢。中国有句老话讲，冰冻三尺非一日之寒，也许当时并不会有什么不适，但日积月累下来，我们的身体就会慢慢出现各种健康问题。所以，在这里，羿博士奉劝大家，为了您的身体健康，夏日莫要贪凉。

如果您脾胃弱的话，羿博士建议您少吃，最好是不吃雪糕，冰镇饮料等冷的食品。冷冻、冰镇的食物及饮料，对于胃部来说伤害很大。冰凉的食物会暂时性地使胃部血管收缩，抑制局部血液循环，导致消化道缺血缺氧，降低消化液的分泌和胃肠蠕动的速度，引起肠胃功能紊乱。尤其是脾胃弱的人，如果吃冷食喝冷饮的话，很可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，而且还可能引发头痛。也许很多人可能在出现这些症状的时候，不太会认为这和自己吃冷食有关，反而会去吃些治疗腹泻，头痛的药物。也许吃的这些药物会有些作用，但治标不治本啊。

在此，羿博士有几句忠言，想告诉大家。

青少年少吃凉的食物，饮料

青少年，儿童一定要控制雪糕，冰激凌等冷食的食用量，因为孩子还处在生长发育阶段，胃粘膜还相当娇嫩，经不住过冷或者过热的刺激，过多的食用冷饮会很容易造成胃粘膜的损伤。此外，夏天在孩子们的眼中，凉爽甜蜜的冰激凌与热气腾腾的食物相比，还是冰激凌更受欢迎。但需要注意的是，不要让冰激凌影响到孩子的正常饮食。

改掉不良的饮食习惯

羿博士还发现，从国外引进的用餐习惯也不适合中国人，例如一口炸鸡，一口冰镇饮料的吃法，还有饭后马上吃一些冰激凌等甜品，这些不适合中国人体质的饮食方式，已经成为了很多人的习惯。其实，这种习惯非常可怕，对健康的影响也是很大的，希望大家今后，为了自己和家人的健康，改变曾经错误的饮食习惯。中国的老祖宗们早就交给了我们正确的饮食方式，那就是饭前喝汤，细嚼慢咽，食不言等等。这些饮食方式，对于我们的胃来说，是非常有好处的，有助于食物的消化和营养的吸收。

空腹和剧烈运动后慎吃冷饮，冷食

空腹和剧烈运动后，如果食用冷饮，冷食会对我们的胃肠道产生刺激，引发剧烈蠕动，从而产生腹部不适。在此，羿博士希望大家在运动后，尽量喝常温的水来补充，不要贪凉喝冰镇的饮料了。

最后羿博士要提醒一些特殊人群，如体质本身就弱的人，三高人群，孕妇以及本身就有肠胃疾病的人，夏日炎炎，最好还是不要贪凉。为了自己的健康，一定要慎重。中国人的饮食文化传承了几千年，都是老祖宗们的智慧啊。