三伏天流汗多，不差钱的话多吃这5种碱性水果，消暑解渴还解乏

自从进入了三伏天这天气是一天比一天热了，在家要是不开空调都感觉是进入了桑拿房一样，汗流浃背的，不仅出汗多还把我们身体内的水分和营养物质也带出去了，这时候我们就要多吃一些水果，鲜美多汁又解暑，尤其是碱性水果，碱性水果可以中和人体内的酸性，有益于人的健康，三伏天流汗多，不差钱的话多吃这5种碱性水果，消暑解渴还解乏！

1.苹果

苹果中的营养元素有很多，有利于改善肺部的功能和呼吸系统，还能够促进肠道蠕动，利于身体中废物的排出，能够让肠道更加的通畅，肌肤也会变得更好，夏季炎热在外面走的时间长，适当的吃点苹果对皮肤还是很有好处的。

2.雪梨

雪梨有润肺止咳，生津止渴，清热解毒，润喉去燥的功能，还可以补充人体所需要的营养，我们吃得时候可以给它选择蒸着吃，香甜又多汁。

先把雪梨清洗干净，在切去头部，把中间挖空，在把刚挖出来的雪梨切成丁放进去，在放入适量的枸杞，在倒满清水，放入锅中蒸半个小时就可以了。

3.火龙果

火龙果肉质软嫩多汁，可以养颜美容，火龙果中维生素Ｃ及丰富的水溶性膳食纤维，这些成分对于养颜美容具有很好的功效，还有排毒瘦身，解毒养胃的功效，我们可以给它拌上酸奶吃，特别的好吃。

4.葡萄

这时候的葡萄特别的便宜，我们可以多买一点，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，我们可以直接吃，也可以给它榨成果汁食用，教大家一个最好吃的吃法，把葡萄清洗干净，再裹上白糖放入冰箱冷冻，吃起来酸甜可口还沙沙的，特别好吃，适合天气热的时候食用。

5.柠檬

柠檬富含有维生素C，柠檬酸，葡萄糖酸，高量锌元素等营养元素，可以美白祛斑，增强免疫力，最常见的吃法就是用它来泡水。

三伏天流汗多，我们要多吃水果补充水分的同时还能消暑解乏增强身体，不差钱的话多吃这5种碱性水果！