网络知识 娱乐 冥想感悟|唯有行动可破焦虑

冥想感悟|唯有行动可破焦虑

冥想感悟|唯有行动可破焦虑

安静丨素简丨灿烂丨澎湃

冥想感悟|唯有行动可破焦虑


冥想给你

一个人的浮世清欢,

冥想也是

一个人的细水长流。


迟迟不能落笔写字,于是我定了11分钟的倒计时,与其继续无头苍蝇一样,倒不如全然地放弃行动。


专注于呼吸,等身体这个容器波澜不惊;关注在当下,看思绪如云卷云舒;感受存在本身,融化在时空里无所作为。


冥想的时候,无数念头冒出来,就像泉眼处的流水一样,汨汨地往外涌,是谁也挡不住的。


我听见,每一个思绪都携带一个指令而来,指挥着我要去那,催促着我去忙那。这不就是刚才的自己吗?东忙洗忙,时间匆匆溜走,却一个字也没动。


我继续回到呼吸,不对念头有所回应。如果我服从了,那一刻我就沦为了头脑的奴隶,而当我终于不行动,只是做一个观察者。


我反而看清了自己的焦虑和慌乱,看见急着行动像热锅里的蚂蚁的自己,看似东忙西动,其实根本没有方向。


只是越是忙乱,心越是无法聚焦。


我常以“唯有行动可破焦虑”来激励自己,而在冥想中,我意识到:一些破碎的行动,拯救不了焦虑,反而变成了焦虑的帮凶。只有有目标、有方向的行动,才能破除躺平的焦虑。


所以,我们并不缺乏行动,而是缺乏一个清晰的目标,和达成目标的明确规划。



茫茫人海, 我们会萍水相逢!

Zora


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