导语：谁说女人到中年就是“黄脸婆”，坚持4个好习惯，大妈变小姐姐

变美是女性一生的功课，随着年纪的增长，每个人的肌肤都会有所衰老，所以更多的考验的是细节功夫。一张容光焕发的脸蛋，是一个女人美丽的标签，学会化妆只是暂时的遮盖脸上的瑕疵，懂得护肤才是根本呀。

女人到了四五十岁的年纪，肌肤中的胶原蛋白流失，各种色斑也是见缝插针，让整个人的颜值大打折扣，所以要想拥有一个好的肌肤状态，有很多小习惯是不能忽视的。谁说女性到了40岁就是"黄脸婆"，坚持以下这些小习惯，轻松变身美少女。

谁说女人到中年就是“黄脸婆”，坚持4个好习惯，大妈变小姐姐

1、 三餐规律

现在人们的工作变得越来越忙，甚至很多人就连中午吃饭的时间也抽不开身，仍然要加班

这也就导致了很多年轻的女性也出现了白发增多，脸上长皱纹的现象，而这些现象就是因为三餐不规律引起的。

我们的身体是有一套自己的生物钟的，如果背离了生物钟，我们的健康就容易受到影响，特别是如果不能在适合的时间摄入适合的营养的话，我们的肠胃功能就容易下降，而如果得不到充足的营养滋养身体，那么身体自然就会老得快了。

2、习惯性早起喝一杯温开水

人经过一夜的睡眠，机体经过一夜新陈代谢都有水分的丢失，每天早上起床后喝一杯水，可补充人体的水分需要，有助于清理肠道，帮助肠道很好的消化吸收，还可以减轻色素沉着。

而且不仅早上要喝水，平时也要多喝水能保持皮肤净透滋润，充盈角质层、避免皮肤干燥，帮助皮肤保持好状态、延缓衰老。

3、早睡早起要坚持

现如今越来越多的女人睡得是越发晚了，经常捧着手机一玩就玩到了凌晨一两点，其实这种做法是不正确的

因为熬夜对皮肤的伤害是非常大的，会造成内分泌紊乱，脸上油脂分泌旺盛，从而就会导致痘痘的滋生。

所以到了中年的女人，要想养成一个好肌肤，一定要避免熬夜，坚持早睡早起！睡眠充足了，整个人的气色和精神也会越来越好，看起来也会比同龄人显年轻！

4、多运动保持体形

身上的赘肉和脂肪都会让你看上去显“老态”。平时坚持跑步运动，可以保持优美纤瘦的体型，穿衣服更好看。而且长期坚持运动有利于促进新陈代谢和血液循环，帮助我们排毒养颜。