图片来源于网络，侵删
大家好，我是慢茶单。
跟随6月的结束，2022年的上半年也结束了。不知你的上半年过得怎么样呢？
回想我的上半年，我感觉自己没有做什么事情，可在复盘的时候又发现自己做了不少事情，只是相对现在的判定标准来说都属于一些微不足道的事情罢了。
2022上半年，要用一句话来概括，那就是：接纳各种状态的自己，不管那一方面都是如此。
图片来源于网络，侵删
01、接纳自己时不时陷入情绪的低落期。
我从2019年开始记录观察，往年我的情绪低落期都是在7—9月之间。
今年似乎跟随着天气地脚步，在3—4月期间就陷入了情绪的低落期。
我的情绪低落期和大部分的人不太一样的地方在于，我依旧会去打卡自己的日常习惯，只是不会再额外做计划内的事情而已。
把计划内的事情往后延迟，等自己的状态好转了一些，再开始慢慢着手去完成自己的计划，直到自己完全恢复状态。
今年在情绪低落期的时候，我还听取了好友汤的建议。
准确来说是汤的话语提醒了我，他说，既然你知道是怎么回事，为什么还要去抱怨呢？按理来说，你应该找到方式来调整自己的。
“轰”地一声这句话炸进了我的脑海里，随后我根据汤的这句话来进行思考，决定做一个情绪之不抱怨记录。
通过这个记录，来追看自己的一个月的抱怨程度如何。
看到这里，你是不是产生了困惑，想说：单单，你不一直都情绪很稳定吗？为什么还要做一个情绪之不抱怨的记录追踪呢？
的确，在好友的印象中我一直都是一个情绪比较稳定的人。
即使在情绪低落期的时候，我也不会去找好友们倾诉，反而是在我写月度复盘的时候提起这件事情时，好友们才知道那段时间的我处于情绪低落期。
可你们知道吗？当一个人反复陷入情绪低落期的时候，你们就需要寻找别的方式来调整自己的状态了。
而我就是通过情绪之不抱怨的系列追踪，来慢慢恢复了状态。
在记录的过程中，我没有刻意告诉自己“今天的你千万不要抱怨喔”。
而是很平常地过完一天，一天结束后回来打卡的时候，发现原来不抱怨一事也没有这么困难。
那为什么不是记录抱怨次数呢？
这就好比说，我们只记得我们抱怨后的结果是什么，不会记得不抱怨后的情景是怎么样，时间久了，就会让脑海里形成了意识说：
遇到让我不开心的事情，我就是要抱怨，只有这样我的情绪才得到释放。
你想自己变成什么样子，你的大脑里是会留下印象和意识的。
当我不再抱怨以后，我的情绪很快就恢复到平静地状态，在后来遇到让我很生气的事情，也可以在短时间内恢复平静。
接纳了情绪低落期，相当于你突破了自己的情绪障碍，也不会再轻易被情绪障碍影响你。
图片来源于网络，侵删
02、接纳所有人对你的评价。
这里的评价包括了两方面：一是对你个人的评价，二是对你的社交动态所评价。
既然是评价，那肯定是会有好的，也有不好的。以前我对不好的评价会在意，还会想想自己是不是在这方面做得不好，确实做得不好的话，就需要去改进。
但那时的我，还是会有一丝情绪的波动。
现在，我也依然采取一样的态度，先内观自己的情况，看自己是否存在这方面的问题，如果没有就不需要理会。
可有一些人在言语上的表达就会尖锐一些，会咄咄逼人。
大多数人在面对这种情况时，大概率都会有情绪上的起伏，这时候我们千万不要被绕进去了，而是要用对方的方式来进行交流，只有这样才可以避免不必要的争执。
就像我上个月的一个书评留言，里面就有一位书友留言指责我把事情想得过于简单了。
我先是表达了自己有在听对方的话语，再继续表达自己的看法。
这位书友觉得还不够，还用了目前社会上看到比较多的案例来说明自己的观点来说服我。
对于这么有个性的书友，我还是先表达了自己听完了对方的话语，再表达出这是一本书的内容，只是一个思考方向，具体如何还是看具体案例分析。
这位书友才没有继续留言来反驳我。
过后，我回想这件事情，意识到一个问题：
如果当时我看到那些留言不舒服后，立马反驳对方的话，那我们肯定会在这本书的评论区大吵一架。
还好，我在看到留言过后停下来想了想，怎么回复比较好。
接纳所有人对你的评价，说明并不是你觉得自己做得好就不会受到指责了，你做得很好还是无端受到指责，这是对方的个性使然，而你也不要被对方的个性带着走了。
图片来源于网络，侵删
03、接纳并允许自己拥有自己的节奏。
我在做自我管理咨询这两年，曾有不少的人和我说：“单单，你怎么做事这么慢啊，你看看那谁和你一起开始做线上的，现在别人都开了不少的课程。”
刚开始，面对好友的劝说我还会认真表达自己的想法，过后我不再表达自己的想法了。
这源于我们对事情的认知不一样，也就是不在同一个频道里，是很难可以相互沟通，相互理解。
但不管好友怎么劝说，我依旧保持自己的节奏。为什么我会如此固执保持自己的节奏呢？因为我的节奏给了我正向的反馈。
我知道，还是有很多人还是不能理解，为什么要拥有自己的节奏？
拥有自己的节奏，你做事情才能不慌不忙，才能井井有条，才能前进地更加淡然，笃定。
这让我想起，前段时间我在朋友圈分享关于我写作老师的动态。
我的写作老师，她现在在练习冥想，发现冥想过后自己的感受简直太棒了，让她听到了自己内心的声音。
看到这条动态时，我已经练习冥想已经有两年多的时间了。
也在看到动态那一刻，我深深地觉得自己之前做得没有错。
每个人都有自己的节奏，即使写作老师走得太快，她也需要让她的内在跟上她的外在。
如果没有跟上，在后续的时间里，她也需要去学习相对应的课程。
每个人都有每个人要走的节奏，只要你把自己的节奏走好了，走稳了，便会慢慢看到自己喜欢的样子。
你就是你，不管怎么样那也是独一无二的你，也要保持自己特有的节奏。
2022上半年，再见了，愿下半年的你，有所期待，有所改变！
注：文章首发于同名公众号。
