网络知识 娱乐 10个可以让你更成功的小习惯

10个可以让你更成功的小习惯

10个可以让你更成功的小习惯

成 功

“首先忘记灵感。要明白习惯更可靠。无论你是否受到启发,习惯都会支持你。”——奥克塔维亚·巴特勒

不积跬步,无以至千里。

如果你反复朝着同一个方向迈出一小步,你可以一步步迈向成功。

成功的关键是养成小习惯,为你的生活增添更多价值和积极性。小事可能看起来不多,但随着时间的推移,它们会加起来。

“动力就是让你开始的动力。习惯是让你坚持下去的。”——吉姆·罗恩

如果你保持意志力,你可以看到变化,从你的心理活动到人际关系、甚至社交和职业。你不必做出根本性的改变来过上更好的生活。

如果你能对自己的行为做出微小调整,在生活中养成小习惯,你就能过上更充实、更幸福的生活。

“人之初,性本善;性相近,习相远。”——《三字经》

下面让我们讨论一下10个可以显著影响您个人和职业生活的微小习惯。

1。向你的邻居问好

当你在社区里看到你的邻居时,你向他问好了吗?跟你的邻居打个招呼只需要片刻。当你点头、微笑和向邻居问好时,你使社区显得更加友好。

当你需要什么,或者他们需要什么时,他们知道有人可以帮助他们。靠在院墙上,走过去,或者在走路的时候停下来。

当你帮助周围的人时,你会被融入。你不再会显得孤单。

2。与你关心的人保持联系

联系你的朋友和家人。给他们发短信,或者拿起电话给他们打电话。您应该每天联系朋友和家人。通过微信其他沟通渠道保持联系很容易。

与你重视的家人和朋友保持联系。维持人际关系只需要几分钟。当你与亲人和朋友保持头脑清醒时,你周围的人会有一个更强大的社交网络。

3。工作时关闭通知

一天中,当你工作效率极高时,你会忘记时间从而深度工作。为了确保您最大限度地利用这些时间,请关闭智能手机、平板电脑和计算机等设备的通知。

我们的大脑不擅长从一项任务切换到另一项任务。我们没有无限的时间可供我们支配,所以您应该让技术安静一段时间。理想情况下,这两到四个小时可以最大限度地提高你的工作产出。

4。冥想

每天静静地坐至少五分钟。冥想就是屏蔽世界的噪音,让你的思想安静下来。这是关于训练你的大脑,让你重新引导你的想法和注意力。

当你冥想时,你每一次行动都会变得更有目的性。你可以更好地应对生活中充满挑战的情况。你不会闭着眼睛去胡思乱想。你只需要坐下来吸气一段时间。

5。询问更多问题

不要对一个话题发表你的意见,而是提出聪明、开放的问题,帮助你成为一个更好的对话者。确保您提出的问题不会得到“是”或“否”的答案。

通过提问,您可以建立更深入、更有趣的关系。提问有助于你正确看待自己的问题,学习应对挑战和机遇的新方法,并结交新朋友。

你可以更好地与他人建立联系,培养更多的同理心,并通过更好的对话培养你的智慧。开放的视角可以让你以不同的方式看待世界。

6。不久坐

长时间坐着对你的身体和大脑都不好。每小时站起来伸展一下。设置闹钟以提醒您站起来。

站起来是我们所有人都能做的事情。在家里或办公室投资一张站立式办公桌会鼓励你在工作时站得更多。它会让你在工作中更有效率,并帮助你从事更多的体育活动。

7。多喝水

我们大多数人喝的水都不够。我们白天很忙,不想喝水。确保你每天旁边有一个水瓶,早上醒来时喝一杯水。

研究人员建议你每天喝四到六杯。由于平均杯子是250ml,因此你应该考虑每天喝1L到2 L盎司的水。

8。每顿饭都吃水果或蔬菜

制定一个规则,每顿饭都必须吃一块水果或蔬菜。你可以做沙拉、吃葡萄、煮西兰花或切黄瓜片。这将帮助您获得所需的营养素。

在饮食中摄入更多纤维将帮助您减肥、减少饥饿和保持全天的能量水平。健康饮食有很多好处。

9。每天至少给自己五分钟的休息时间

你觉得休息会降低你的工作效率吗?恰恰相反。确保你一整天都有多次休息时间。

休息对你的身体和精神都有好处。经过一整天的工作后,你可能会感到压力,所以你必须给自己一个“休息时间”,以正确看待事情。在街区周围散步,去洗手间,或者坐在一个安静的地方,在那里你可以收集你的想法。

10。列出下一个工作日的待办事项清单

为了在第二天早上提高工作效率,请在一天结束时抽出时间回顾一下工作中发生的事情,查看你明天的日程安排,并列出你今天没有完成的事情的待办事项清单。

当您在离开办公桌前获得待办事项清单时,您可以确保第二天保持在正轨。您还可以专注于您取得的成功,并将其写下来。这篇评论是更好地了解你今天做了什么和明天必须做什么的绝佳方式。

最后

有10个小习惯可以对你的生活产生重大影响。向邻居问好,与你关心的人保持联系,冥想,并提出更明智的问题。每小时站起来,多喝水,每顿饭都吃水果或蔬菜,每天至少休息五分钟,并列出下一个工作日的待办事项清单。

生活中的成功取决于你每天做什么。你可能会用一个微小习惯的力量以及它如何给你的行为带来重大变化感到惊讶。

“我们是反复做的事情。因此,卓越不是一种行为,而是一种习惯。“——美威尔·杜兰特