“做人嘛，最重要的是开心啦”，看似平常的台词，却是养生的真谛。郁闷、生气，最初生出来的气是无形的，日积月累气成形后，堵住经络，从而疾病生之。

很多人出现肝郁气滞型失眠，最主要是因为情绪不好，经常处于抑郁或愤怒的状态之下，很容易就会让肝气不畅，如果气郁的时间较长，容易导致心神受到影响，最终引发失眠。

姜某，34岁。两年前因病致精神紧张，失眠。曾服用过一段时间安定，但不想一直依赖药物助眠，一直在寻找根治的方法。

如今失眠严重，常感心悸心慌，胸闷不舒，情绪低落，精神紧张，之前经中医调理虽有所好转，但也只能入眠四个小时左右，伴有眩晕、乏力，纳食不香。舌红、苔薄，脉细少力。

辩证：肝气郁结，心神不宁

治宜：舒肝解郁，清心安神

拟方：藏红花、桂枝、麦冬、黄连、生地、茯苓、郁金、党参、生姜、大枣、甘草

二诊：服药七剂，睡眠时间较前增加，精神方面稍有改善。药不更方，继服十四剂，睡眠时间恢复到七八个小时，精神方面恢复如常。

方中藏红花活血调血、镇静安神，是治疗神经衰弱、抑郁、惊悸及精神疾病的良药，能够解郁安神。

桂枝温经通脉、调和营卫；郁金、茯苓清心安神，茯苓兼顾健脾之效；麦冬、生地滋阴润燥、清心除烦；党参补中益气。

生姜辛辣健胃；甘草、大枣相伍可以起到扶正固本益气调中的作用，缓解身体的虚弱。

肝为风木之脏，肝气升发，喜条达而恶抑郁。情绪低落，气不顺，血不畅，肝气不舒则疾病生。

想要调理这种情况，首先可以通过组合中药的方式改善，其次就是可以常用玫瑰花代茶饮。

另外，经常保持愉快的心情，适当锻炼。不要给自己太大的压力，睡觉之前还可用温水泡脚助眠。