曾经看过这样一段话,让我感触很深:

在最黑暗的那段人生,是我自己把自己拉出深渊。没有那个人,我就做那个人。

是啊,虽然人生的悲欢并不相同,但它们一直都在存在,只是每个人都在各自的生活中,独自承担着罢了

人生不如意之事十之八九,如果总是沉浸于那些往事中,让自己变得消沉,那么未来的路也会越走越难。

所以,一个真正厉害的人,必然是要拥有一颗强大的内心。

只有当自己的内心变得强大,一切棘手的问题,在你眼里就不再是坎坷和挫折,而是奔向更好生活的考验

那么,我们如何才能调整自己状态?改变自身唯唯诺诺的气质,做一个内心足够强大的人?

今天整理一些关于让自己变的落落大方的建议,希望能够帮到你。

变色龙效应

说白了,就是学会暗示自己。“人”这个词语最初的含义是一种面具,每个人总是并且处处都在扮演一种角色,正是这种角色,我们互相认识,也正是这种角色,让我们认识我们自己。面具体现了我们自己所奉行的角色,这种面具是我们更真实的自我,是我们想要成为的自我。最终,我们对我们自己的角色的观念成了“第二天性”,成为我们人格的一部分。

改变社恐

过于敏感和在意他人建议和看法来源于自身自信心不足,进而在无关紧要和并无确凿证据的事情上产生了强烈的内耗。请不要轻易低估自己,也不要对他人的评价毫不在意,而要以人无完人的态度,理性面对自己的优缺点,大方认可自己,并在他人评价的基础上正面完善自己。

做好自己,过好每一天

看到别人比自己优秀时,内心会产生强烈的不适感、失落感,甚至是嫉妒感。嫉妒和被嫉妒,都是人的正常情绪。当嫉妒来袭,你最应该做的就是平复心绪,找到对方的优点并与自己的优点做横向拆解与比较。当你对对方的优势有所了解和瓦解之后,再回头来看自己的独一无二之处,就能比较坦然地接纳对方的优秀,和自己暂时落后的处境。

练习自我做决定,才能感知到自我的存在感

有些很少关注自己的感受,总是依靠别人的喜怒哀乐来衡量自己的心情走向。这也是为什么有些人慢慢变得唯唯诺诺和不自信的主要原因,因为他总是用外界的成与败来度量自己的存在。所以,为了保护我们的「存在感」,不要再把做决定的机会推给别人,也不要让身边的人插手自己的人生。

不要妄想赢得每个人的喜欢

你无法做到让任何人满意,不要妄想赢得每个人的喜欢,要尽快放弃掉这种无聊的执念。《被讨厌的勇气》这本书中,在作者阿德勒看来,真正的自由,就是能够拥有被别人讨厌的勇气。“被讨厌”是为了自由生活的一种证据,是你按照自己方式生活的表现。所以能决定自己人生幸福的人只有自己,你心里怎么想,事情也就会按在你的意思发展下去。

不内耗

胡思乱想是让我们变得做一件事唯唯诺诺的主要原因,因为思考一件事和怎么看一个人的走向,会直接影响到我们的心态的变化。如果总是陷入「灾难化想象」,我们整个人也就很容易变得患得患失。在我们的一生中,我们所有的担忧和畏惧,能够成真的可能性都是极小的,绝大多数时候,事情都没有像我们所想象的那么坏。

自我觉察

一个内心强大的人,必然是会具备很好地自我觉察的能力。当不良情绪产生时,能否在第一时刻察觉与识别出来,并作出何种反应,这个过程一定都是通过自我觉察来实现的。如果一个人无法有效地识别自己内在的情绪。他一定会被一些负面的情绪问题牵制住,沉浸其中。所以我们要运用思考的觉察,了解到它们的存在,再选择合适的行为去解决。

保持开放的心态

不要局限在自己现有的世界中,而是抱着接纳的心境,接纳更多的可能、观点、信息,让自己成为一个在不断成长中的系统。保持谦逊的学习态度,知道的越多,越懂得自己的无知,需要学习和探索的也就越多,学习是一件终身的事情。永远保持一个对知识敬畏和尊重的心,不断地去学习,让自己的心智世界变得更加完善且丰富。

建立能量仓库

在生活上,多培养一种爱好,多接触一些不同圈子的人。在事业上,多接触一些不同的领域,不让自己落后,了解环境和趋势的变化。构建一个多元化的生活方式,就像建立一个个能量仓库。平时,将这些收集的能量、希望快乐存放在里面,等到不开心时,有需要时,再从里面取出来,用来对抗失衡。

保持空杯心态,持续成长

人的心,就像一个杯子,如果里面装的太满,是无法再听进任何人的意见,因为他会自视过高。越是内心强大的人,越懂得谦逊,更懂得倾听和包容他人的意见。他们保持着空杯心态,养成终身学习的习惯,对知识永远有一颗敬畏之心。

别爱得太满,别想得太多

凡事都是过犹而不及,刚开始的用力过猛,只会让后续变得越来越虚无。即使再爱一个人,也不要把所有的时间和精力倾注到对方的身上,而是选择投资自己,让自己变得越来越优秀。一段良好的情感关系,一定是两个优秀且独立的人相互吸引而成。

不以物喜,不以己悲,知足常乐

人活一世,拼的就是心态,好的心态不仅让你心情俱佳,身心健康也是远超同龄人。世界卫生组织曾研究表明:世界上90%的疾病都和情绪有关。当然,我们不是要做一个没有情绪的人,而是要做一个学会管理情绪的智者。能够用平常心看待得失,不会因为外界的事物变化让自己患得患失。

拒绝思想上的巨人,行动上的矮子

想到就去做,不要在做与不做、害怕失败面前徘徊不定,这只会加深内心的恐惧感。很多问题都是被我们害怕失败的心里无限放大,所以迟迟不敢迈出第一步,正确的做法是先去做,在做的过程中慢慢修正,当你跨出了第一步,其实恐惧感也就减少了。

.治疗拖延症

拖延症最常见的状况就是:往往不到最后一刻绝不动手,而且经常必须在压力之下才能做好一件事。并且,改变唯唯诺诺的建议一边做一边拼命自责,而这种状态又特别影响正在做的事情,导致做了等于没做,效果极差。一定要谨记:凡事拖延,就会导致内心产生愧疚感和自我谴责,长期持续人就会产生自我否定的心理。所以,千万不要拖延!

增加底牌,留有退路

唯有当你不只一个选项之时,才不至于稍有不顺就紧张变形,才能触及变强的更多可能性。三点建议:(1)晴天储备下雨烧柴,量入为出,定期存款,制定理财计划。(2)在发展好自己主线任务的基础上,尽可能get多一项谋生技能。(3)以结果为导向。但凡做事,想好最坏结果,如若计划A失败了能否有计划B作为后备选择,如此更能放松心态轻装上阵。