一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中，你真正要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的下意识行为

有人每天都想早睡早起

有人每天都想提高英语成绩，实现在外企工作的梦想

有人每天都想摆脱焦虑和不安

在生活中，你是否遇到过这样的烦恼呢。

比如，你想早起或减肥，却总是“三天打鱼，两天晒网”，坚持不下去。

千万不要把这些问题归咎于“性格使然”或“缺乏毅力”，只要掌握了微调习惯的技巧，就能事半功倍。

我对自己没有信心。”

“我因为害怕失败而不敢行动。”

“一旦被批评我就会灰心丧气。”

如果你经常处于这种状态，就要转变思维方式了。你要用更加乐观的心态把自己从负能量中解救出来，这样你的心胸也会变得更加宽广。