锌可以促进脑发育与维持认知功能，缺锌会导致认知行为改变，脑发育受损，智力减退。

想要宝宝更聪明，要多吃含锌高的食物哦。

越吃越聪明的9种食物：

1、“补锌之王”-生蚝

肉质鲜美，益胃生津，蛋白丰富，铁锌同补。

2、“海中牛奶”-海蛎

鲜咸味美，富含蛋白质和微量元素，营养丰富。

3、“补铁之王”-蛏干

鲜甜可口，富含蛋白质和钙镁铁锌硒等矿物质。

4、“海中鸡蛋”-扇贝

肉质细嫩，富含优质蛋白和矿物质，促进血液循环。

5、“血蚶”-泥蚶

肉味鲜美，富含血红蛋白和维生素B12。

6、“盘中明珠”-螺蛳

肉质丰腴细腻，富含蛋白质和人体必需的氨基酸。

7、“小人参”-山羊肉

鲜味足，肉质口感好，可温补阳气，滋补养胃。

8、“肉中骄子”-牛肉

嚼劲足，香味浓郁，富含有多种氨基酸。

9、“营养宝库”-猪肝

鲜香脆嫩爽滑，是个小型的“营养补充库”。