很多孕妈为了让自己的腰部，背部舒服些，坐姿也是经常不按常理出牌，“横七竖八”的坐姿也是常有的事。但是“怎么坐”，对于孕妈可是很重要的，不然对自己和胎宝宝很不好。

孕期的错误坐姿有哪些？

1、跷二郎腿坐姿

孕妈妈如果选择跷二郎腿的坐姿，会严重导致胯部逐步变形，还可能会引起胎位不正的现象，对宝宝的生产有很大的影响。

这样的坐姿会使孕妈妈腰酸背痛的状况加重，身体各部分骨骼部位也会受到伤害，尤其是颈腰椎等。

2、“葛优躺”坐姿

如果孕妈妈坐着的时候喜欢“葛优躺”，会加重腰椎的受力，尤其是胎儿较大的孕晚期，孕妈妈的腹部还要承受胎儿的重量，如果“葛优躺”的话所承受的压力更大，所以建议孕妈妈避免这样的坐姿。

3、久坐不动

孕妇在怀孕期间，腹部慢慢变大，以及子宫被撑大，都会对身体产生一些影响，尤其是对腰部的压迫会增大，若是孕妇长期的蜷缩在一个地方，那么也会造成腹部的空气变少，也会影响到宝宝在妈妈肚子里的活动空间，那么也是会导致宝宝出现胎位不正的。

孕期坐姿注意事项

1、尽量让臀部坐满椅子，不要只坐半面椅子。臀部坐满椅子不仅保证孕妈和胎儿的安全，还可以缓解腿部压力，减少腿部受力。

2、尽量选择带靠背的椅子，尽量往后坐，并让大腿最大程度地接触椅面，膝盖与臀部要处于同一水平，后背用坐垫支撑靠在椅背上。

3、日常坐着的时候，尽量要保持背部的挺直，背部挺直的话，不仅可以减轻腰腹的压力，也可以避免背部的脊椎由于长期的弯曲而变形。

4、坐在沙发或床上时，为防止腰背酸痛最好在后背垫个枕头，使上身稍向后仰，减少腹部的压力。

孕妈要牢记这些错误坐姿，平时一定不要这样坐，毕竟错误的坐姿对自己和宝宝都有危害。