人之“双足”，犹如树之“树根”，是支撑人体行为活动的基础，有一双好的腿脚，才能保证活动自如，这是“精气神”的前提：腿脚不便，整天躺在床上，自然也就算不得健康了。

也正因为如此，脚在健康中的地位，一直备受大家“尊崇”，甚至民间还有“人老脚先老”的说法，一个人衰老以后，从脚上最先就能看出来?这样的说法，到底靠不靠谱。

俗话说“人老脚先老”，这样的说法到底有没有科学依据

要说这句话到底靠不靠谱，自然就要从医学的角度来思考，正巧，中医和现代医学，对此都有其相对应的解释。

首先是中医：

早在《黄帝内经》中就有记载：“阳气起于足五趾之表，阴脉者，集于足下而聚于足心”。意思是身体的阳气，从脚趾的表面开始起源;而阴气从脚心的位置开始汇聚。

无论是阴气，还是阳气，在中医的观点中，是组成人体平衡的一部分，阴阳充足，保证血气运转顺畅，水利通达滋润。而一个人的衰老，必然也是从气息的“损耗”开始的。

老人因为年龄增长，身体器官和组织衰弱，阴气和阳气的产出也会因此变少。作为阴阳“起源”的足部，自然也会因为气息的损耗而出现异常情况。

其次是现代医学：

《中国医疗》曾经对此有过解释：对于老年人而言，医学上有一种常见的疾病叫做“间歇性跛行”。

这是一种足部血管供应不足和神经病变所引起的症状。随着年龄的增长，老人血管和神经衰老，很容易因为血液循环缓慢和神经衰老引起病变，从而增加“间歇性跛行”这一疾病的概率。

换句话说，“间歇性跛行”出现与否，也可以看做是现代医学判断是否衰老的标志。

由此可见，“人老脚先老”，的确存在参考价值和存在意义，足部的状态值得我们更加关心，尤其对于年轻人来说，“早衰”的情况在脚上也会有所体现，理应警惕。

脚上出现3种异常，警惕“早衰”的可能到来

第一种：脚上皮肤变干

对于大多数人来说，身体机能运转正常，营养物质的供给也应该是非常高效的。

这其中就包括“胶原蛋白”，年轻人的足部皮肤大多白里透红，晶莹透亮，这和胶原蛋白的持续产出有非常大的关系。如果脚上的皮肤变干，看起来松松垮垮，则说明身体胶原蛋白供给不足，身体机能下降，警惕早衰的可能性。

第二种：脚趾关节频繁疼痛

人的双脚上，有足足30多个关节，关节的健康，依仗的是钙质的滋养。如果总是感觉关节疼痛，可能身体钙质的吸收效率降低，代谢能力不足，同样也是衰老的典型表现。

另一方面，关节疼痛也和气血不足相关，如果自身不存在贫血症状，气血不足同样有衰老加速的可能。

第三种：脚上脂肪层变薄

脚上的脂肪层，包括脚底的皮肤组成，以及脚后跟的组织堆积程度。年轻人身体机能旺盛，脚上的脂肪层比较厚，因此走路维持的时间也更长。

但如果存在“早衰”的迹象，身体机能下降，脂肪层中营养物质减少，脚会慢慢地变“薄”，走路时消掉的缓冲变少，走路时间长了，更容易出现脚底发酸，红肿的情况。

因此，如果有类似脚底变薄，并且走一会路就脚底酸疼的朋友，要提前保养足部，遏止可能存在的“早衰”势头。

那么，如何调养足部，才能有效缓解早衰的情况呢?

中医认为，“足为血之末梢”。顾名思义，足部是距离心脏气血滋补最远的部位，如果能有效保证足部的血气滋养，早衰的势头或能得到扼制。

比如通过食补的方式补充足部气血：

例如红枣，牛肉，鸡蛋等食物，都是非常不错的选择。适当食用富含维生素B的海鲜，动物肝脏等，滋补生血，改善身体气血健康。

也可以选择泡脚的方式：

通过温度提升，来促进足部的血液循环，从而达到调养足部，缓解早衰的效果。

不过需要注意的是，泡脚的温度不宜过高，过高的水温会导致足部皮肤烫伤，反而容易增加炎症，溃疡等疾病风险。一般来说，泡脚温度维持在“微微烫脚”的程度即可，大约在40度到50度左右。

总而言之，足部的健康，和人体的衰老息息相关，预防早衰现象，也要从足部的健康调整入手，坚持调养，延缓衰老，健康也会给你回报。

参考资料：

[1]王小梅. 知"足" Hold住健康[J]. 现代养生, 2018(19):2.

[2]小舟. 健康从足开始[J]. 中国保健营养, 2007(01):63.

[3]王深明.腿部肿胀要当心血栓 [J].《中华养生保健》，2016：28-28