从小我就对许多即将发生的事情抱有很美好的期待，那些还未发生之事在我脑子里包裹上了粉红色泡泡，想象中那些事情会很美好，我开始满怀热情的盼望着那件事的到来。

可是当它真的发生时，我却发现它并不如我想象的那般美好，就仅仅是每天发生的一件平常的小事，去掉了粉红泡泡的滤镜，想象和现实中巨大落差让我不禁黯然神伤，在记忆中，我就如同忧郁的少女，淡淡的看着每一件美好的期望落空。

小时候，妈妈说好了周末带我去姥姥家玩，可是到那时又突然有事去不了，于是我大哭大闹，妈妈终于禁不住我的软磨硬泡，要带我去了，结果我心里并没有那么开心，好像这不是我期待的结果；

长大后，我努力学习，期望能够得到同等的回报，可是考试成绩下来后，却不是心中所想的成绩，我又开始怀疑自己，是不是自己太笨，这么努力得不到自己想要的结果；

后来啊，我恋爱了，每天被幸福包围着的我觉得这就是我理想中的爱情，但是，渐渐地我发现，我的恋人并不是每时每刻都能注意到我的小情绪，也不是每件事都能做到最好，我开始有点失望，怀疑他是不是不那么喜欢我。

我好像永远将自己包裹在美好的期待中生活着 ，所以才会有那么多不快乐。

直到后来我在马德的《允许自己虚度时光》中看到这段话:

我慢慢明白了我自己为什么不快乐

因为我总是期待一个结果

看一本书期待它让我变深刻

发一条微信期待它被回复

对别人好期待被回待以好

......

这些预设的期待如果实现了，长舒一口气

如果没实现呢，就自怨自艾

可是小时候也是同一个我

用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花

小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。

终于，我开始释怀，我慢慢学会降低自己对生活、对朋友、家人和自己的期望值之后，我才如释重负。

我接受自己不那么优秀，但我依旧会很努力，我允许恋人不完美，但我依然会爱他;我接受生活中所有的苦难，但我依旧会热爱生活。

"人要在可控的范围内活的谨慎，对不可控的事情保持乐观。"主动降低期望值，幸福感才会高。不要背负着太大的期望去生活，不要想太多，那会压垮你的。

小时候总是心比天高，觉得降低了期望就是摆烂的开始，长大后才发觉，成年人的世界本来就很累啦，没必要把自己逼到死胡同，要学会与自己和解，与世界和解。

好好爱自己，快乐最重要。

降低期望，并不是摆烂，而是以一种平和的心态对待生活，在领悟生活的艰辛之后依然有勇气继续热爱这个世界，慢慢变好。慢慢更新自己，慢慢理解世界。

能够抓住生活中的小确幸，也能够接受所有的苦难和不公。

之前看到一句话，深有感触:"我开始慢慢自律，变得不悲不喜，我接受世界上所有的不公平，并善良带点锋芒，我请求我自己，热爱生活，热爱自己。"

爱自己是终身浪漫的开始，而与自己和解是爱自己的开始。

正如《人间失格》里所说：“倘若没有过度的欢喜，便没有极度的悲伤。”当你不对生活抱有过高期待时，惊喜总是始料未及，美好总是不期而遇，而你的快乐也会回来。身之所处皆是欢喜，目光所及都是灿烂。

愿我们都能成为一个情绪稳定的成年人。