2022年新学期开始，很多校园都变得静悄悄，越来越多的孩子开始上起了网课。孩子们接触电脑和屏幕的时间相较之前大大增加，家长们也普遍担心孩子的视力问题。很多家长心中都有个大大的问号，多长的屏幕时间合适呢？

根据美国儿科学会（AAP）和世界卫生组织（WHO）颁布的限制屏幕时间指南：

•18个月以下的儿童：除视频聊天外应避免使用电子产品；

•18-24个月的儿童：如果家长选择设置屏幕时间，应找到高质量的节目，并与儿童一起观看。

•2-5 岁：将屏幕使用时间限制为每天一小时高质量的节目，初期需要家长陪伴。

•6-17岁的儿童：家长应与儿童一起讨论，共同制定家庭屏幕时间计划，并在家庭内执行计划。

五岁以下的儿童对于时间没什么观念，那么家长需要用一集或者两集动画片的长度，或者是沙漏来帮助孩子理解时间。有时候孩子也会出尔反尔，比如看完之后，还要看一集。这个时候家长需要温柔而坚定地执行你们家庭的屏幕时间限制。

另外需要告诉各位家长的是没有一个合适的时间是“刚刚好”的。更重要的是屏幕内容的质量、它如何适应你们家庭的生活方式，以及你和你的孩子如何一起参与其中。

简单地说，只用时间去限制会让我们看不到屏幕之下更重要的东西。

以下小贴士家长们可以用来评估自己的孩子在屏幕时间使用上是否合适：

注意你的孩子在看视频节目、玩游戏、上网冲浪之后的反应，如果孩子有以下反应，那么你无需担心你的孩子的屏幕使用时间。

1） 孩子看的是高质量的并且符合他们年龄段的内容；

2） 他们的表现出来的行为是正面的；

3） 屏幕时间和他们生活的其他时间基本是平衡的，比如睡觉，和家人、朋友互动，外出玩耍；

如果你担心孩子花了大量的时间在电子设备上，那么建议制定家庭屏幕时间规则表，并且以身作则去实施这些规则。

以下几个小问题可以帮助家长和孩子共同思考你们的家庭屏幕时间规则：

- 睡觉、吃饭、写作业、亲子互动时间是否允许使用电子产品？

- 走路、开车、排队、坐车时是否使用产品？

- 我们该在哪个房间使用电子设备，是公开还是私密的？

- 全家人的无电子产品区/无电子产品时间是什么？

- 全家人的电子设备放在哪里？

- 是否使用电子设备上的家长限制或者儿童锁？